BIST-100
00.0000
Altın
00.0000
Euro
00.0000
Dolar
00.0000
ANASAYFA
Ey yükselen yeni nesil! Gelecek sizindir. Cumhuriyeti biz kurduk, onu sonsuza kadar yaşatacak olan sizlersiniz...
HABER ARAMA
1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

Sağlıklı bir diyetle bir haftada 7 kilo vermek isteyenler için hazırlanan listede vücudun ihtiyacı olan tüm proteinler yer alıyor. İşte bir haftada 7 kilo verdiren diyet listesi…

22 Eylül 2021, 10:43
1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

Nefisyemektarifleri.com’da yer alan diyet listesine göre, şimdi sizlere 1 haftada 7 kilo verdiren, ödemi ve yağı atan çok özel bir diyet listesi hazırlandı. Eğer amacınız kısa sürede yani 1 haftada 7 kilo verme ise; önereceğimiz listeleri gözden geçirebilirsiniz.

Bir haftada 7 kilo verdiren diyet herkes için uygun değildir. Kronik hastaların ve hamilelerin bu diyet listesinden uzak kalması gerekir. Ödem atmak isteyen, spor mülakatına girmek isteyen ve düğün hazırlığı yapan kişiler önereceğimiz şok diyetleri deneyebilir. Tabi denemeden önce bir hekimden onay alması gerekir.

Bakalım sadece 7 gün boyunca uygulanan bu diyet listelerinde neler olacak? 1 hafta boyunca listeye sadık kalıp ortalama 7 kilo birden verebilirsiniz.

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günlük Yumurta Diyeti

1. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates

Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt

2. Gün

Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta

Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 büyük taze domates

Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

3. Gün

Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta

Öğle: 2 haşlanmış katı yumurta + salata

Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

4. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta

Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

5. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta

Öğle: 2 adet poşe yumurta + 2 büyük taze domates

Akşam: Taze veya suda konserve balık + salata

6. Gün

Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak taze greyfurt suyu

Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

Akşam: Fırın tavuk + havuç ve lahana

7. Gün

Sabah: 2 çırpılmış yumurta + 1 büyük ızgara domates

Öğle: 2 poşe yumurta + Ispanak

Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

7 Günlük Su Diyeti Listesi

1 haftada 7 kilo verdiren su diyeti bolca sıvı takviyesi içermektedir. Bu diyet sayesinde bağırsaklarınız öncesine göre çok daha hızlı çalışacaktır ve yağ yakımı daha hızlı gerçekleşir.

1. Gün

Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu

Ara Öğün: Bir bardak papaya suyu

Öğle: Bir kase karpuz

Ara Öğün: Bir adet taze sıkılmış portakal suyu veya bir su bardağı limonlu su

Akşam Yemeği: Bir su bardağı su

Son ara Öğün: Bir adet elma ve 2 su bardağı su

2. Gün

Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta ve 2 su bardağı su

Ara Öğün: Bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 su bardağı su

Öğle: Çoban Salatası ve bir su bardağı su

Ara Öğün: 2 adet domates ve bir su bardağı su

Akşam Yemeği: Bir su bardağı taze sıkılmış domates suyu

Son ara Öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 su bardağı su

3. Gün

Kahvaltı: 1 adet elma 2 su bardağı su

Ara Öğün: Bir su bardağı papaya meyvesi bir su bardağı su

Öğle: Çoban salata bir su bardağı su

Akşam Yemeği: Bir su bardağı taze sıkılmış domates suyu

Son ara Öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak 2 su bardağı su

 

4. Gün

Kahvaltı: Bir su bardağı yağsız süt , 2 su bardağı su

Ara Öğün: Bir adet muz, 2 su bardağı su

Öğle: Bir su bardağı süt , 2 su bardağı su

Ara Öğün: Bir adet muz, 2 su bardağı su

Akşam Yemeği: Bir adet muz

Son ara Öğün: Bir su bardağı su, bir adet muz

 

5. Gün

Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su

Ara Öğün: İki adet domates, 2 su bardağı su

Öğle: Bir kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su

Ara Öğün: İki adet domates

Akşam Yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç

 

6. Gün

Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su

Ara Öğün: İki adet domates iki su bardağı su

Öğle: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 su bardağı su

Akşam: Bir su bardağı limonlu su

Son ara Öğün: Bir kase salata, 1 su bardağı su

 

7. Gün

Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su

Ara Öğün: İki adet domates, iki su bardağı su

Öğle: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 su bardağı su

Ara Öğün: İki adet salatalık

Akşam Yemeği: Bir su bardağı limonlu su

Son ara Öğün: Bir kase salata, bir su bardağı su

7 Günlük Yoğurt Diyeti Listesi

1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyeti sayesinde bolca yoğurt yiyip kalsiyum ve protein alabilirsiniz. Yağ yakımını hızlandıran yoğurt sayesinde 7 gün sonunda çok iyi şekilde kilo verebilirsiniz.

1. Gün

Kahvaltı: 1 kase yağsız ev yoğurdu, Şekersiz çay

Ara öğün: 1 tane elma veya muz

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu

Ara öğün: 1 bardak çay ve meyve doğranmış yoğurt (1 tabakta)

Akşam: 1 tabak sebze yemeği (kabaklama veya bamya olabilir), 1 tabak sebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu

Ara Öğün: 2 tane kuru incir

2. Gün

Kahvaltı: 2 kaşık yulafla beraber 1 tabak ev yoğurdu

Ara öğün:1 adet meyve, 6-7 tane badem

Öğle: 1 kase çorba, 1 kase ev yoğurdu

Ara öğün: 1 bardak çay ve meyve doğranmış 1 kase ev yoğurdu

Akşam: 150 gram yağsız tavuk haşlama, mercimek çorbası, 1 dilim ekmek

Ara Öğün: 4-5 tane fındık

3. Gün

Kahvaltı: 1 tane haşlanmış patates ve 1 kase ev yoğurdu

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 tane meyve, 1 kase ev yoğurdu

Öğle: Etli sebze yemeği (150 gram), 1 kase ve yoğurdu, 150 gram meyve salatası

Ara öğün: 1 tane şekersiz kahve, 1 kase yağsız ev yoğurdu

Akşam: 1 tabak mercimek çorbası ve yeşillikli salata (1 tabak), 1 kase ev yoğurdu

Ara öğün: 2 tane incir, 2 tane kuru kayısı

4. Gün

Kahvaltı: 1 kase ev yoğurdu, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 tane meyve, 1 bardak şekersiz çay

Öğle: 150 gram ızgarada tavuk, 1 tabak mercimek çorbası, 1 kase ev yoğurdu

Ara öğün: 1 bardak kahve, 1 tane meyve

Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase mevsim salatası, 1 kase ev yoğurdu

Ara öğün: 3 adet kuru kayısı

5. Gün

Kahvaltı: 1 su bardağı su, 1 fincan şekersiz çay, 1 tane haşlanmış patates

Ara öğün: 4 tane fındık

Öğle: 1 tabak etli sebze yemeği, 1 kase sebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu

Ara öğün: 1 bardak çay, 1 tane muz

Akşam: Izgarada yağsız 150 gram balık, çorba (1 kase), 1 kase yağsız ev yoğurdu

Ara öğün: 3 tane kuru incir

6. Gün

Kahvaltı: 1 bardak limonlu ılık su, 1 kase yağsız ev yoğurdu, 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 kase yağsız ev yoğurdu, 1 kase domatesli salata

Ara öğün: 4 tane kuru üzüm

Akşam: Sebze çorbası 1 tabak, 1 tane haşlanmış patates, 1 kase yağsız ev yoğurdu

Ara öğün: 3 tane kuru kayısı

7. Gün

Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 1 bardak limonlu su, 1 kase ev yoğurdu (150 gram)

Ara öğün: 3-4 tane fındık, 2-3 tane ceviz

Öğle: Mercimek çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği, yağsız ev yoğurdu(1 kase)

Ara öğün: 4 tane badem, 1 kase ev yoğurdu

Akşam: Yoğurtlu çorba (1 tabak), 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün: 2-3 tane ceviz

Bu haber 57 defa okunmu?tur.

Haber Yorumlar?
UYARI: K?f?r, hakaret, rencide edici c?mleler veya imalar, inan?lara sald?r? i?eren, imla kurallar? ile yaz?lmam??, T?rk?e karakter kullan?lmayan ve b?y?k harflerle yaz?lm?? yorumlar onaylanmamaktad?r.
G?nder


Bu habere Hen?z yorum eklenmemi?
İletişim Mail : kadirozturkiyem81@outlook.com
İletişim Telefon : 003168 441 15 17

AsıI önemIi oIan ve memIeketi temeIinden yıkan, haIkını esir eden, içerdeki cephenin suskunIuğudur.
HABER ARAMA